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喝什么茶能降压?这4款花茶降压助眠

吃什么能够降低压力,缓解紧张情绪呢?古方中医专业人士给您推荐以下四款花茶可起到降压助眠的作用:

玫瑰水果茶

材料:桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。

功效:安神、解郁、清热。

适用对象:体力差、易心烦、口干、压力大者。

做法:金桔以刀背轻轻拍破,水梨洗净,切块备用。将全部材料加入约800c.c。沸水,泡约10分钟,加入蜂蜜调味即可饮用,1天内喝完即可。

菊花退火茶

材料:菊花3钱、绞股蓝1.5钱、玉竹5钱、薄荷1.5钱。

功效:镇静安神、清肝明目、润肺养胃。

适用对象:急燥易怒、烦热失眠、头胀头痛的人。

做法:将材料分2份,取1份加250c.c。沸水,焖约5分钟,即可饮用,2份茶饮1天内饮用完毕即可。

茉莉合欢茶

材料:茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。

功效:稳定情绪、解除焦虑及失眠、增加专注力。

适用对象:焦虑忧郁、用脑过度、头痛眩晕的人。

做法:将材料分2份,取1份加250c.c。沸水,焖约5分钟,即可代茶饮用,2份茶饮在1天内喝完即可。

甘麦安眠茶

材料:淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。

功效:解郁、安神及助眠。

适用对象:失眠困扰者。

做法:先将淮小麦磨碎,再将全部材料分为2份,每晚取1份加200c.c。沸水,焖约5分钟,睡前1小时饮用,另1份第2天晚上再冲泡饮用。来源于:古方中医网 中医药茶专题

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