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晚上喝茶有什么好处?哪些茶适合晚上喝?

晚上喝茶有什么好处?

在中国人眼里,晚餐才是正餐,可能有些人还会应酬,美食丰盛,肠胃负担较重;如果还有烟酒环节,那么肝肺也跟着受罪。

而晚上喝茶,丰富的茶多酚物质可以促进肠胃蠕动,帮助消化;肚子轻松,睡觉也比较好受是不?而且,茶叶还能减少人体对油脂的吸收——这点很重要哟,很多胖子都是因为晚餐摄入过多油脂造成的。

当然,如你所料,这些好处是建立在你晚上喝对茶的前提之下。所以,晚上适宜喝什么茶?喝茶要注意哪些问题?下面请划重点(敲黑板):

晚上喝茶有什么好处?哪些茶适合晚上喝?

发酵茶是晚上喝茶的标配

茶叶经过发酵工序,将刺激性较强的生物碱及活性多酚物质氧化或转化,变成更利于人体吸收的小分子物质,降低对肠胃的刺激作用,也减少了对人体神经末梢的兴奋作用。

发酵茶有半发酵的乌龙茶、全发酵的红茶和后发酵的熟茶,用熟茶作原料的柑普茶当然也是发酵茶类啦。但是,其实半发酵的乌龙茶茶性还是挺猛烈的,很多女性朋友喝了都会心悸,男性朋友或老茶鬼倒没多大影响。

而口味比较清淡者可以喝甜清的古树红茶,口味较重的人可以喝浓醇的春茶发酵熟茶,口感都比较润滑迷人,全发酵或渥堆发酵的工序使得红茶或熟茶的茶性非常温和,养胃护胃,熟茶中的GABA物质还有舒缓大脑神经的作用哟。

至于香浓的柑普茶,除了温和的茶性本质,很多人喜欢喝还因为其清新自然的柑香之气有沁人心脾的作用;丰富的挥发油及黄酮类物质对肝肺也有一定的养护作用,缓解心绪郁结带来的伤害,平和情绪,促进安眠。

晚上忌喝浓茶、睡前1小时不喝茶

喝对了茶,还要注意喝茶的方式。喝浓茶会加重肾脏负担,尤其是临睡前还不加节制地摄入过多的茶水,入睡之后体内水分还在运行,可能会引起水肿等副作用,肾脏无休止地工作也不符合身体机能的协调运行。

另一方面,睡前1小时不喝茶是因为要给身体消化与排滞留一点时间,把前面喝的茶或吃的食物消化完,内脏负担减轻更利于身体进入睡眠状态哟。

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